睡眠時には、真っ暗にする人や豆電球を点ける人など様々いるでしょう。しかし、光は睡眠の質と大きく関わるため正しく理解する必要があります。この記事では、睡眠に適した明るさや光が及ぼす影...

  抱き枕に興味があるけれど、どのように使えばいいかいまいちわからない…という方も多いのではないでしょうか？抱き枕のベストな使い方は、その人の寝姿勢によって異なります。そこで今回は、抱...

  仕事や家事が忙しいと、睡眠時間を十分にとれないこともあります。そのため、短い睡眠時間でも疲労を回復し、スッキリ目覚める方法はないのか疑問に思うこともあるでしょう。そこでこの記事では...

  寝具は数年～十数年ほど使い続けるもののため、自分の体に合った寝具を選ぶことが重要です。合わない寝具を使い続けると、腰痛やさまざまな不調が引き起こされる可能性があります。こちらの記事...

  ポンポン弾んで楽しいイメージのあるトランポリンですが、ダイエットにも効果があることをご存知ですか？全身運動なので、体全体の筋肉をしっかり引き締めることができます。この記事では、トラ...

  睡眠時には、寝言を言う人もいるでしょう。しかし、寝言の頻度が多いと、何かの病気ではないかと心配になることもあります。そこでこの記事では、睡眠時に寝言を言う原因や改善方法、注意点など...

  合わない寝具や古くなった寝具を使い続けると、睡眠中の気づかない間にストレスを溜めてしまうことになります。しかし、どの順番で寝具を見直せばいいか分からない、という人も多いのではないで...

  さまざまなデザインや素材の製品が販売されている「抱き枕」。抱き枕がないと寝るときに落ち着かないという方もいるほどですが、一体どのような効果があるのでしょうか？そこで今回は、抱き枕を...

  ダイエットに有酸素運動で脂肪燃焼効果のあるウォーキングを取り入れる人もいるでしょう。しかし、どのくらいウォーキングをするのが目安かわからないこともあります。そこでこの記事では、ダイ...

  睡眠時には、正しい体勢にすると睡眠の質が上がり、疲労回復により効果的です。しかし、姿勢が悪いと体の痛みや疲労に繋がり、健康に悪影響を及ぼすこともあります。そのため、体型や体質に合っ...

  寝具の生地は、使われている素材や機能性によって寝心地が異なるため、マットレスや掛け布団などと同様に、睡眠の質を左右する重要なアイテムの1つでもあります。この記事では、寝具の生地の選...

  私たち人間の三大欲求と言えば、「食欲・性欲・睡眠欲」ですが、「睡眠欲」が満たされていない人がとても多いように思えます。 生命を維持するために必要不可欠であるにもかかわらず、軽視し...